Pilates Hips and Legs

Περιγραφή: Εκγύμναση γλουτών και γοφών με τη βοήθεια pilates.

Η ασταθής επιφάνεια των οργάνων pilates προσφέρει επιπλέον ενεργοποίηση συνεργών και σταθεροποιητών μυών, γυμνάζοντας σε βάθος όλες τις μυϊκές ομάδες, με ένα διαφορετικό και αποτελεσματικό τρόπο.

To pilates είναι ένα σύστημα εκγύμνασης το οποίο αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον ελληνικής καταγωγής Γερμανό Joseph Pilates και έγινε διάσημο στην Γερμανία.
Σήμερα είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα προγράμματα γυμναστικής. Πάνω από 11 εκατομμύρια άνθρωποι γυμνάζονται με το σύστημα pilates καθημερινά και μόνο στις ΗΠΑ υπάρχουν πάνω από 14.000 αποκλειστικοί γυμναστές.

Τα οφέλη είναι πολλά: ενδυνάμωση, σύσφιξη, μείωση κυτταρίτιδας, ανάπτυξη ισορροπίας, βελτίωση της στάσης του σώματος, ευλυγισία, μυϊκή δύναμη και αντοχή στα πόδια , στους κοιλιακούς ,στα χέρια τους γοφούς και την μέση, ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης, βελτίωση της αναπνοής και ανάπτυξη της ισορροπίας και του συντονισμού.